
凌晨 1 点,林晓揉着酸涩的眼睛关掉电脑,镜子里的自己脸色蜡黄,眼下有明显的黑眼圈。连续半个月的熬夜加班,让她不仅白天犯困、胸闷气短,连生理期都变得不规律。
其实很多人和林晓一样,被熬夜、压力大的生活状态困住,出现肝火旺、气血不足的问题。但大家不知道的是,不用复杂调理,一杯简单的玫瑰花搭配茶饮,就能帮我们改善这些不适。
1.小小玫瑰花,
真能扛起养生大旗?
面对玫瑰花茶的养生功效,不少人会有疑问:这不是普通花茶吗?怎么能养肝补气血?
从中医角度来看,玫瑰花的养生价值早有记载。《本草纲目拾遗》中提到:“玫瑰花,理气解郁,和血散瘀。” 它性温,味甘微苦,归肝、脾经,能缓解肝气郁结带来的胸闷、烦躁。
现代中医研究院的数据显示,超过 60% 的都市人存在肝气郁结问题,这正是导致脸色暗沉、疲劳犯困的重要原因。
熬夜、压力大会直接导致肝火旺盛,进而耗伤肝血,气血无法滋养面部,脸色自然变差。
同时久坐不动会减弱脾胃功能,湿气在体内积聚,让人昏昏沉沉。而玫瑰花的行气解郁作用,能从根源上缓解这些问题,再搭配合适的食材,养生效果还能翻倍。
2.5 个玫瑰花养生小方子,
对症喝才有效
林晓在了解玫瑰花的功效后,开始尝试搭配茶饮,坚持 1 个月后,脸色明显红润了,白天也不怎么犯困了。下面这 5 个小方子,就是她亲测有效的养生秘诀,大家可以对症选择:
玫瑰花 + 陈皮:疏肝祛湿,告别疲劳
陈皮是理气健脾的常用食材,《神农本草经》将其列为上品。玫瑰花疏肝,陈皮健脾祛湿,两者搭配适合胸闷、腹胀、痰多的人。
做法:取 5 朵干燥玫瑰花、3 克陈皮,沸水冲泡焖 5 分钟,可加蜂蜜调味。林晓加班后喝这个,能明显缓解胸闷不适。
玫瑰花 + 蜂蜜:润肠养颜,改善暗沉
玫瑰花能促进气血循环,蜂蜜富含酶类和果糖,可润肠通便、排出毒素。两者搭配适合面色暗沉、皮肤干燥、便秘的人。
做法:5 朵玫瑰花沸水冲泡焖 5 分钟,水温降至 40℃以下时加一勺蜂蜜,避免高温破坏蜂蜜营养。
玫瑰花 + 大枣:补气养血,安神助眠
大枣富含铁元素和维生素 C,是公认的补血食材。中国营养学会指出,大枣中的铁能促进血红蛋白合成,改善气血不足。两者搭配适合面色苍白、失眠多梦的人。

做法:5 朵玫瑰花搭配 3 颗去核大枣,沸水冲泡焖 10 分钟,林晓睡前喝这个,入睡快了很多。
玫瑰花 + 枸杞子:滋补肝肾,缓解眼涩
枸杞子归肝、肾经,能滋补肝肾、明目润肺。对于经常熬夜、眼睛干涩的人来说,这个搭配再合适不过。
做法:5 朵玫瑰花加 10 克枸杞子,沸水冲泡焖 10 分钟,每天喝 1 杯,缓解眼睛酸涩效果明显。
玫瑰花 + 龙眼肉:益气安神,提升精力
龙眼肉富含葡萄糖和蛋白质,能益气养血、安神益智。这个搭配适合气血不足、心悸、记忆力减退的人。
做法:5 朵玫瑰花加 10 克龙眼肉,沸水冲泡焖 10 分钟,林晓上午喝这个,能避免犯困,提升工作效率。
结尾:
坚持喝,让好脸色成为常态
1 个月后,林晓再照镜子时,蜡黄的脸色已经变得红润有光泽,熬夜后的疲惫感也减轻了不少。她感慨道:原来养生不用费钱费力,一杯简单的搭配茶饮就足够。
其实养生的关键从来不是昂贵的补品,而是选对方法并坚持下去。
这 5 个玫瑰花小方子,针对不同的身体问题给出解决方案,无论是熬夜党还是压力族,都能找到适合自己的那一款。从今天起,每天花 5 分钟泡一杯养生茶,慢慢就能喝出健康好气色。
信康配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。